Nyt olisi sitten tulossa pitkä liuta juoksuharjoituksia. Treenit on suunniteltu sykkeen mukaan juostaviksi, joten tarvitset sykemittarin (ja sekunttikellon). Ei muuta kuin itse asiaan: RUN 0:35 35:00@70% RUN 0:45 15:00@65% 20:00@75% 10:00@60% RUN 1:00 60:00@70% RUN 0:35 35:00@70% RUN 0:45 15:00@65% 20:00 ”tempo pyramid”: 4:00@70% / 1:00@60% 3:00@75% / 2:00@60% 2:00@80% …
Etsitkö sitä yhtä asiaa jolla saat laihduttamiseesi uutta puhtia? Älä anna vaikeiden aikojen tulla sinun ja maaliviivan väliin. Rasvanpoltto saattaa olla helpompaa kuin luuletkaan. Useimilta ihimisiltä puuttuu nimittäin juuri se tarvittava tietotaito, jonka merkitys on suurin. Älä tyydy hitaaseen laihduttamiseen pelkän treenin avulla, vaan tehosta rasvanpolttoa näiden hyvin yksinkertaisten neuvojen avulla. Harjoittelu 1. Vaihda …
