Usko tai älä, useammalla meistä on useampia kiloja ylimääräistä ns. vesipainoa. Se voi kerääntyä rasvan tavoin esim. alavatsan seudulle. Moni ihmetteleekin että miksi ei laihdu vaikka kuinka harjoittelee ja syö oikein. Mistä tietää onko ylimääräinen massa ongelma – alueellasi läskiä vaiko ylimääräistä vettä? Ota kahdella sormella kiinni ja päästä irti. Jos iho väräähtelee nopeilla pienillä …
Saan usein kuulla kuinka ihmiset valittavat kun kehitystä ei tapahdu. Se ärsyttää minua suunattomasti; ei se kehitys päivässä (eikä edes viikoss) näy. Hauskaa on se että kun sitten yritän parhaani mukaan antaa neuvoja ja kysellä heidän harjoittelustaan ja esim. ruokatottumuksistaan, he vain tiuskivat kuinka heidän ruokavalio on täydellinen ja harjottelua tulee enemmän kuin tarpeeksi. MIKSI …
Miten syön oikein?,Treeniohjelmat
“Hej, olen 20v nuori nainen ja tarvitsen epätoivoisesti jonkilaisen ohjelman jota noudattamalla saan peppuni isommaksi ja vatsalihakseni hieman paremmin esille. Voitko auttaa?” Voitko samaistua tähän nuoreen? On tavallista että ihmiset kaipaavat jonkinlaista ohjelmaa jota noudattaa treenatessa, jotta ei heikkoudet vie voittoa sinä sateisena lauantailtana kun ei millään viitsisi ulos lähteä. Olen siis nyt tähän artikkeliin suunnitellut …
Olen jokseenkin koukussa lisäaineista lukemiseen. Tämän takia tulenkin myös jatkossa lisäilemään tämän näköisiä lisäravinneohjelmia, jotka olen lukemani perusteella suunnitellut. Aivan niinkuin ensimmäinenkin ohjelmani, on myös tämä tehty lähinnä huippulle tähtäävän urheilijan vaatimukset huomioon ottaen. Turha siis peruslenkkeiliän on ruveta noudattamaan näin pitkälle vietyä ohjelmaa. Lupaan kuitenkin että seuraavaa ohjelmaa suunnittelen vartavasten peruslenkkeiliää varten.
