Kotona aamulla, kun kurkotat kaapinpohjalta sitä C-vitamini purkkia, niin voit hyvinkin miettiä toimivatko ne oikeasti? Ja ovatko ne alunperin edes hyväksi sinulle? Tässä kohtaa sinun pitää myös kysyä itseltäsi tarvitsetko edes niitä?
Noin puolet Suomen väestöstä syö joitain lisäravinteita vähintään kerran päivässä. Niiden hankkimiseen ei tarvitse minkäänlaista reseptiä ja hinta on useimiten alhainen (verkossa vielä halvempia). Tämän lisäksi ihmiset ovat mainosten ja uutisotsikoiden ympäröivinä, jotka huutavat kuinka ”sinä tarvitset sitä” ja ”sinulla on puutetta tästä”. Tällaisia tavallisia lisäravinteita ovat mm. vitaminit, mineraalit ja luontais – lisäravinnetuotteet.
Ihmiset ostavat näitä tuotteita pääosin koska he haluavat pitää ravinnetasot kohdallaan kehossaan ja parantaa terveyttään. Tässä kohtaa päästään itse asiaan; suurimmalle osalle ihmisistä tämä on täysin turhaa.
On täysin mahdollista saada kaikki tarvittavat ravinteet terveellistä ruokavalioa noudattaen. Lisäravinteet toimivat kuitenkin hyvänä täytteenä mahdollisiin puutteisiin.
Joillain lisäravinteilla on kaikkien testausten ja tutkimustenkin jälkeen joitain mahdollisia haitallisia sivuvaikutuksia, varsinkin väärinkäytön yhteydessä. Ne voivat tuottaa ongelmia myös tapauksissa jossa henkilöllä on jo entuudestaan ongelmia terveytensä kanssa. Sitäpaitsi kaikkia lisäravinteita ei ole testattu lapsiin taikka esim. raskaana oleviin. On siis suositeltavaa keskustella oman lääkärin kanssa ennen uusien tuotteiden käyttöönottoa, jos jokin arvelluttaa.
On olemassa monia säädöksiä joiden tarkoitus on taata että ainoastaan laadukkaat ja vaarattomat tuotteet pääsevät kaupan hyllyille, mutta nämä säädökset eivät järin hyvin rajoita sitä mitä tuotteiden valmistajat tuotteistaan lupaavat. Älä siis koskaan odota mitään ihmettä tapahtuvan.
Voit esim. ennen ostosta tutkia verkosta jos löytyisi muiden valmisteen käyttäjien arosteluja.
Lisäravinteet ovat kaikesta huolimatta kuitenkin hyvä asia. Satoja ja jälleen kerran satoja tutkimuksia on tehty, jotka ovat osoittaneet että joillain lisäravinteilla on suuri positiivinen vaikutus terveyteen.
Suosituin lisäravinnevalmiste Suomessa on tietenkin multi-vitamiini valmiste. Niitä on kaupan hyllyllä pillerinä, jauheena sekä nestemmäisessä muodossa. Näiden lisäksi Suomessa on yleistä syödä vitamiineja B, C ja D aamuisin erilaisista terveysvaikutteisista syistä. Myös mineraalit kalsiumi ja magnesiumi ovat yleisiä.
On olemassa useita erityistarpeita joihin lisäravinteet ovat aino järkevä apuväline.
Esimerkkejä tarpeista:
Vitamiinien ja mineraalien kohdalla, muista aina tarkistaa mikä on päivittäinen suositus juuri sinun ikäiselle henkilölle. Yliannostus tietystä lisävinteesta voi olla erittäin haitallista, ja jopa tappavaa.
Lisää tietoa lisäravinteista ja niiden vaikutuksista löydät verkosta. Suosittelen itse seuraavia sivustoja:
Päätös syötkö lisäravinteita, vaiko et on vakava päätös ja sinun tulisi tosissaan miettiä ovatko ne sinulle tarpeen. Käytä verkkoa ja lääkäriäsi lisätiedon hankkimiseen. Minulta voi myös kysyä jos vaikka englanninkielen taito ei olisi sinun vahvuutesi (moni hyvä sivusto tästäkin aiheesta on englanniksi kirjoitettu).
lisäaineet, lisäravinteet, neuvoja, terveys, vinkkejä
