Viikon toipilaana olon aikana aloin suunnittelemaan uutta ohjelmaa jonka tarkoituksena on valmistaa minua suuren unelmani touttamiseen; Iron Man Triathlon suorittamisen.
Olen ala-asteelta saakka unelmoinut ja pitänyt suurena tavoitteena suorittaa raskain mahdollinen Triathlon – versio, nimittäin Iron Man Triathlon. Laji koostuu normi tapaan uinnista, pyöräilystä sekä juoksusta mutta etappien matkat ovat se kova juttu. Kisa alkaa hitusen alle 4km uinnilla, jonka jälkeen pyörällä mennään seuraavat 180km. Viimeinen etappi suoritetaan juosten. Matkana 42km (Marathon).
Tavoite on siis aivan älyttömän kova (muttei mahdoton). Peruskunnollani olen jo hyvässä vauhdissa, mutta paljon on vielä edessä.
Pistin tavoitteeksi harjotella itseni kovaan triathlon – kuntoon vuoteen 2020 mennessä, eli abt 5 vuotta aikaa harjoitella. Tarkoituksena ei kuitenkaan ole suorittaa kisaa aivan jono hännillä.
Olen tämän takia siis muuttanut perusharjoittelurunkoani hieman, jotta voin jo aloittaa tämän jättimäisen urakan suorittamista. Uuten on tullut pyöräily ja entistä pidemmät lenkit. Uintia pitää myös lisätä vaiheittain (kunhan tekniikka tuosta paranee).
Tässä siis tuo uusi ohjelmarunkoni toukokuun loppuun asti.
Juoksua harjottelen eri pituisilla ja tehoisilla lenkeillä (2-20km), sekä intervalleilla (100-2000m).
Aloita pyöräilyn kevyillä 1 tunnin lenkeillä ja pikku hilja lisään vauhtia sekä pituutta. Tämän lisäksi teen jonkin verran vauhtileikittelyä ym.
Mielestäni kovin etappi triathlonissa. Harjottelen paljon altaan puolella. Matkoina 25-500m (joskus pidempiä). Tärkeintä on löytää oma tehokas ja helpon tuntuinen uiminen.
Loikkia, vatsoja ja huoltoa teen tuttuun tapaan aikasempien ohjelmieni mukaan.
Mielenkiintoista nähdä kuinka kehitykseni tämän itselleni uuden lajin parissa jatkuun. Postailen tietenkin jos taas jotain kerrottavaa tulee. Mm. uuden pyörän hankinta on lähitulevaisuudess, jolloin tuotearvostelu siitä pitää myöskin tehdä (myös muita uusia tuotteita on jo hankinttu, ja testaus on jo käynissä. Mm. Garmin Forerunner 920XT, 620 sekä 220).
Lainaan J.F.Kennedyn 1962 tehdystä puheesta ehkäpä tunnetuiman osan; “We choose to go to the moon and do the other things, not because they are easy, but because they are hard…”. Tämä motivoi ainakin minua jatkamaan harjoitteluani niin pitkälle kuin kehoni sen sallii.
