Pitkillä vedoilla saadaan syke nousemaan ja pysymää korkealla. Sitä kautta voidaa harjoitella vauhtikestävyyttä ja yleiskuntoa. Erityisesti painonpudottajille jotka pääasiassa harjoittelevat lenkkipoluilla, suosittelen vaikka joka toinen kertaa sen junnavaan hölkän sijaan juoksemaan pitkiä vetoja. Paras tapa harjoittella on monipuolisesti ja vaihteleasti. Pitkistä vedoista on varmasti satoja eri variantteja. Voi juosta aikaa tai vaikkapa matkaa. Nopeuttakin säädellään …
harjoitus, kestävyys, neuvoja, pitkät vedot, treeni, vinkkejä
